Marche Nordique Yoga et Kinésithérapie

Marche Nordique Yoga et Kinésithérapie

7 à 10 personnes - 24 heures - 3 jours

325 €

ACCROCHE

Cette formation s’inscrit dans la suite logique du module de base, MNY Santé, animé par François.
La traumatologie sportive est présente dans toutes les disciplines.
Etienne, Kinésithérapeute spécialiste de la marche nordique vous éclairera durant 1 journée sur les précautions à prendre dans la prise des postures de yoga et la façon dont devrait être mis en œuvre un programme de marche nordique pour s’affranchir des traumatismes.
Son approche de la discipline est biomécanique, physiologique, ...

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

- Etre capable de transférer différentes formes de yoga dans des protocoles d’échauffement et de ressourcement en marche nordique, en prévenant toute traumatologie.
- Etre capable de transposer les concepts du yoga dans la gestion des rythmes de marche
- Etre capable de créer des liens théoriques entre les fondamentaux du yoga, la physiologie de l’effort (filières énergétiques et procédés d’entrainement).
- Etre capable d’adapter la gestuelle et ses séances à différentes formes de publics ( sportifs , séniors) dans un but « d’optimisation santé ».
- Etre capable de décliner, dans une séance de marche, différentes formes de méditation.

PRÉ-REQUIS

- AMM ou autres « professionnels de la marche » diplômés ou stagiaires, ayant participé à un ou plusieurs modules Yoga et Santé adapté à la randonnée à la marche nordique.
Formés en marche nordique sensibles au yoga désirant approfondir la dimension santé de leur pratique
AMM pratiquant le yoga, désirant enrichir leur pédagogie de la marche et formaliser des liens entre le « Tapis » et la marche.

*Si vous êtes en situation de handicap reconnu administrativement par la Commission des Droits et de l'Autonomie des Personnes Handicapées de
la MDPH, nous vous invitons à nous contacter pour un entretien individuel afin de définir vos besoins spécifiques.

PROGRAMME

Programme en yoga approfondissement du module 1.

J1 Animation François
Transferts des Fondamentaux du Yoga (progressivité, alternance, Non-violence, bienveillance etc…)

• Lors des échauffements
- Méthode Yogi Khane (Yoga Chinois, Egyptien), Hatha Yoga traditionnel
- Enchainements stimulant l’énergie interne
Auto massages issus de l’énergétique chinoise : identification des méridiens sollicités
- Développement de la connaissance de soi par l’auto-observation
- Appui des contractions dans l’élimination des tensions, appui du souffle dans la gestion du stress

• Lors de la marche
- Recherche des équilibres Yin et Yang Choix et adaptation des itinéraires
- Révision des filières énergétiques en œuvre durant la marche :

Adaptation des rythmes en fonction de l’objectif physiologique recherché
- Gestion des temps de silence
- Se perfectionner dans la biomécanique de la marche avec bâtons
- Perfectionner sa posture, sa coordination et son amplitude.
- Connaitre les adaptations nécessaires pour optimiser l’effort selon la pente et éviter la traumatologie, (référence à la biomécanique du ski nordique).

Respiration (pranayama)
- Transpositions des ratios respiratoires dans la marche

Présentation de différentes approches pédagogiques possibles
- Comprendre les liens entre le pranayama, le silence et la pacification du mental
- Utilisation de ces techniques dans la prise de décisions importantes

Transferts des Fondamentaux du Yoga (suite)
• Lors des repas
- Faire du pique-nique un temps de pratique à part entière : importance de la concentration, de la lenteur et de la mastication dans la digestion

• Lors du ressourcement
- Pratiques relaxantes abaissant le tonus musculaire en fin de séance Physiologie
- Connaitre les liens entre les filières énergétiques et la physiologie du système nerveux autonome.
- Savoir transposer ces fondamentaux physiologiques régulateurs du système immunitaire, dans les rythmes de marche.

J2 Intervention du kinésithérapeute Etienne ( 6 heures )

Supervision : L’œil du kiné sur les postures de yoga et en marche nordique

Recadrage des aspects techniques de la marche nordique, peaufinement des postures de yoga.
Nous évoluerons d’un regard technique vers une approche physiologique de la marche nordique :
- Enrichissement des fondamentaux du yoga de BBK par des conseils « Kinésithérapiques »
- Présentation de différentes méthodes d’étirements parfois perçues comme opposées …
- Transposition d’exercices réalisés ou de consignes dispensées en situation de soins dans l’activité MN
- Adaptation de la technique dispensée à l’élève

Théorie Révisions de plusieurs fondamentaux
- Révision des bases de l’anatomie : comprendre la biomécanique de la marche et celle des épaules et bras.
- Identification des principales chaines musculaires en œuvre dans la marche nordique.
- Les translations, les dissociations, la chronologie des différents groupes musculaires en œuvre dans le mouvement ? Pour quel résultat ?
- Le travail en chaines musculaires ouvertes et en chaines fermées ou semi fermées
- Réflexe myotatique, tensions musculaires et protection articulaire.

J3 Animation François

• Synthèse des jours précédents :
Appropriation, intégration et évolution de la méthode transmise lors du module 1


• Mise en situation des stagiaires : Axes, clefs de compréhension pour la préparation d’une séance

• QCM et Evaluation.

Critères d’évaluation
- Savoir adapter la gestuelle à la spécificité de chaque marcheur
- Etre capables de nommer et décrire les principales chaines musculaires à l’œuvre en MN
- Connaitre les traumatismes liés aux mauvaises prises de postures et leurs causes.
- Connaitre la traumatologie spécifique à la marche nordique
- Avoir enrichi ses aptitudes initiales au terme de la formation
- Bilan individuel et collectif


Rappel des points abordés durant ces trois jours :
Déclinaison de l’ensemble des fondamentaux du yoga et de la méditation dans la mise en œuvre d’une randonnée ou d’une sortie de marche nordique

1/ Itinéraire
- Choix de l’itinéraire, en respectant les équilibres Inn et Yang
Varié, ombre, lumière, relief, dénivelée, rochers, prairies, forêts, plans d’eau, ruisseaux, rivières, étangs, etc…

2/ Gestion des rythmes de marche
Inscrire l’équilibre « sympathique et parasympathique » dans ses objectifs de séance (L’importance de l’entrainement en endurance dans un objectif de santé).
- Mise en place d’alternances,
- Introduction de temps de silence dans la marche.

3/ Aspects techniques
Focus sur :
- La pose du pied, « l’attaque » du geste, les angles cheville / genoux hanches)
- Le développement de la poussée de la jambe
- Le développement de la poussée du bras
- La superposition des actions motrices (dosage et complémentarité)

4/ Traumatologie spécifique à la marche nordique
- L’adaptation du geste à la personne, à la pente…
- L’amplitude de la foulée
- Les défauts de postures durant la marche

5 / Amélioration de son schéma corporel
- Mieux comprendre les différentes séquences d’une action motrice
- Présentation de différentes gestuelles impliquant différentes chaines musculaires

6/ Posturologie (redressement de la colonne vertébrale)
- Répétition d’enchainement types yoga avec et sans bâtons
- Le temps nécessaire à la transformation corporelle.

7 / Transfert de cette théorie et des expériences dans les pratiques en marche nordique
- Quelles précautions prendre dans la réalisation des postures ou des enchainements ?
- Comment transformer ses propres pratiques (acquis antérieurs au stage pour en optimiser le résultat et les affranchir de toute traumatologie ?
- Les étapes à respecter dans la mise en œuvre d’une posture
- Points de vigilance dans la réalisation des postures de yoga


8 / Pédagogie
- L’importance de la progressivité dans l’apprentissage,
- Les erreurs de coaching à éviter
- La relation « Enseignant élève » (focus sur les liens de dépendance psychologique induits selon les méthodes d’apprentissage)
- Adaptation des consignes aux différents publics (selon les âges et certains antécédents médicaux)

9/ Méditation et pacification du mental
- Neutralisation des pensées compulsives
- Transformation des spirales psychiques négatives
- Les processus de Dissociation, dé-identification ( approche d’Eckart Tolle)
- Ateliers sur le retrait et l’ouverture des sens

INFOS PRATIQUES MATÉRIELS

Merci de vous munir de votre équipement vestimentaire pour la randonnée, en toutes météo :
- Chaussures de randonnée taille basse, type trail.
- Une tenue ample pour les pratiques en salle (sera aussi votre rechange sec et chaud).
- Un tapis
- coussin de médiation
- Vous pouvez apporter votre paire de bâtons Marche nordique. Il est bien d'avoir goûté à la Marche Nordique avant le stage, mais pas indispensable.
- masques (nombre suffisant pour la durée du stage)
- solution hydroalcoolique.

INTERVENANTS

François Quérini, AMM, formateur en ski nordique,
Professeur de yoga formé par : Yogi Khane : yoga égyptien, yoga chinois et yoga intégral. Institut Kaivalyadhama : Hatha yoga traditionnel + spécialisation en pranayama (respirations dirigées).
DU Yoga adapté Université Lille
Pratique de différentes formes de méditation depuis 30 années.

Etienne Guillemin D’Echon : Kinésithérapeute spécialiste de la Marche nordique, physiologique, s’appuyant
sur la marche nordique dans le suivi de sa patientèle
Formateur : Formation continue « Ecole de Kinésithérapie Paris » Non dogmatique, curieux et novateur.

MOYENS PÉDAGOGIQUES, TECHNIQUES ET ENCADREMENT

Ce stage s'inscrit dans la continuité du module de base, 70% de pratique, 30% de théorie
- Pédagogie interactive et participative, échanges durant lesquels les stagiaires sont invités à partager leurs connaissances et expériences.
- Randonnées avec mise en situation pratique des techniques de yoga enseignées.
- Mise à disposition d'ouvrages relatifs aux thématiques enseignées durant le stage.

- Salle adaptée : mise à disposition de coussins et de bâtons de marche nordique. Quelques tapis seront disponibles mais il est préférable d'apporter le sien dans ce contexte sanitaire si particulier.
- Remise d'un document de synthèse papier lors du stage.
- Envoi par mail de vidéos sur les enseignements dispensés à l'issue de la formation pour une pratique personnelle post-stage nécessaire pour l'assimilation des techniques vues en formation.

Programmation d’une visioconférence de préparation du stage et d’information une semaine en amont du stage.

VALIDATION DE LA FORMATION

Attestation de stage

SESSION

1. Du 02/11/2021 au 04/11/2021

Gîte le Chant de l'eau (38700 CORENC)
Réservez votre hébergement directement auprès du gîte le Chant de l'eau :
Tel. 33 (0)4 76 88 83 16 - 33 (0)6 81 36 86 07
Mail gitechantdeleau@free.fr
Places restantes : 3

SOLUTIONS DE FINANCEMENT

PRISE EN CHARGE SANS AVANCE DE FONDS pour : les AMM (voir le point 1), aussi les guides et/ou éducateur sportif des activités de montagne ... (voir le point 2) ressortissants du FIF PL (fonds interprofessionnels de formation des professionnels libéraux) sont concernés : les travailleurs indépendants, membres des professions libérales, qui exercent en entreprise individuelle ou en qualité de gérant majoritaire (TNS). Ils doivent être inscrits à l’URSSAF en tant que travailleur indépendant, ne pas être inscrits au Répertoire des Métiers, et être enregistrés sous un code NAF dépendant du FIFPL.

Qu'est-ce que le FIFPL ?

1. Pour une demande de prise en charge collective pour les AMM,  avant de vous inscrire à une formation du CFAM :

    • Si vous n'êtes pas éligible au FIFPL, vous devez vous adresser au de Fonds d'Assurance Formation (FAF) indiqué sur votre attestation de versement URSSAF.

2. Vous êtes aussi concernés si vous êtes : guide de montagne ou éducateur sportif des activités de montagne ... La demande de prise en charge collective est possible en fonction du nombre minimum de 5 stagiaires de chaque profession. Dans le cas contraire, vous devrez faire une demande de prise en charge individuelle auprès du FIFPL.
Contactez le CFAM pour en savoir plus par mail : formation.prosmontagne@cfam.fr ou nathalie.pagnal@cfam.fr 


3. Pour une demande de prise en charge individuelle auprès du FIFPL : 
la demande doit être faite au plus tôt (au moins 1 mois avant le 1er jour de formation), ou au plus tard dans les 10 jours calendaires suivant le premier jour de formation. Passé ce délai de 10 jours calendaires, votre demande de prise en charge sera refusée. 
Vous devrez régler la formation avant d'être remboursé.e par le FIFPL sous présentation de la facture acquittée et de l'attestation de présence et de règlement.

La demande doit être faite au plus tard dans les 10 jours calendaires suivant le premier jour de formation.
Passé ce délai de 10 jours calendaires, votre demande de prise en charge sera refusée.

Notre organisme de formation respecte l’ensemble des critères de l’article R 6316-1 du code du travail, issu du décret No 2015-790 du 30 juin 2015, le CFAM est référencé sur Datadock sous le numéro 000340.

Important :
Les dossiers des AMM ayant le code NAF 9319Z sont traités sur ces mêmes critères. Les AMM concernés doivent sélectionner le code 8551ZA Accompagnateurs en Montagne pour saisir leur demande.

4. Pôle Emploi: si vous êtes demandeur d'emploi, veuillez vous rapprocher de votre conseiller(ère) afin de savoir si cette formation est susceptible d'être prise en charge par le Pôle Emploi.

* Formation non éligible au CPF (compte personnel de formation)